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养好卵巢 挥别妇女病 小心这些地雷食物及行为

2019-09-13 12:03:04 来源:开心     编辑:[db:作者]
养好卵巢 挥别妇女病 小心这些地雷食物及行为 文/健康2.0|/每日健康今年44岁的「台湾第一名模」林志玲日前闪嫁37岁日本「放浪兄弟」成员Akira,消息一出震惊各界!志玲姐姐还透过助理表示要努力「做人」,希望尽快当妈妈。但国健署资料统计显示,最佳生育年龄为25-29岁。女性超过44岁自然受孕率剩下不到3%。为了避免卵子老化,许多超过40岁的女艺人,包括名模陈思璇、蔡淑臻,还有演员张本渝都做过冻卵手术,张本渝甚至还把冻卵过程拍成了纪录片。除了生育之外,把卵巢子宫保养好,更是女性青春永驻的关键!TVBS《健康2.0》节目主持人郑凯云特别邀请来宾,教大家如何透过保养卵巢及子宫,挥别恼人的妇女病,并且延缓老化、常保健康!▲(图/翻摄自每日健康)女性的最佳怀孕年龄为25~29岁,随年龄增长,生育力逐渐下降,东元医院生殖医学中心主任杨文瑞表示:「医学界定35岁以上初产妇为高龄产妇,因为很多疾病会在初产妇发生,像高血压等。」若是第二胎在35岁以上,两胎时间相隔很久,也需要多加注意!主播萧彤雯40岁的时候怀第二胎,与第一胎相隔9年,以为自己身体状况很好,就忽略了怀孕初期的休养。在17週的时候做完羊膜穿刺检查,当天就发烧不舒服,隔天挂急诊,接着住院安胎113天,痛挨了200针,才保护孩子顺利出生。萧彤雯说:「安胎过程虽然辛苦,个性好强的我从来不哭!」即使前前后后挨了200多针,手臂布满针孔与瘀青,也从不说第二句话,并在安胎病房获得「安胎模範生」的称号。对萧彤雯而言,插在自己身上总比插在宝宝身上好,妈妈多一天苦,宝宝就少一天苦!卵巢在成年之后就不断地老化,卵巢、卵子的状态在过了黄金生育期20~35岁后,每年开始有10~15%的衰退,并在37岁后开始急遽下降。平均而言,34岁的女性自然受孕率约四成,44岁则剩下不到3%。因此,杨文瑞建议:「女性可以在35岁前冻卵,确保未来胎儿的品质。」不过,临床上接受冻卵的人数,还是以35~40岁之间最多,其次才是30~35岁。如果超过40岁以上来谘询,很多人会在听完分析后,就选择不做了。因为年纪愈大,要能成功受孕需要的卵子愈多,35岁以下 8~10颗就够。35岁上下 要达到足够活产率需 15颗左右。40岁 就要20颗。但女性到了40岁,卵子品质差,约有一半的卵子染色体异常,再加上卵子数量少,就必须多做几次取卵疗程,才能有足够数量的卵,过程更辛苦。萧彤雯也提到,张本渝是37岁冻卵,在冻卵前半年就开始调养身体,每天12点以前睡觉,早上8、9点起床,固定运动,少喝酒。所以取卵时她一次就取了15颗卵子。而她另一位朋友,比她大2、3岁,却没有做这些调理身体的準备,结果取卵时只有2颗。其实準备冻卵也像準备怀孕一样,女生要把身体状态準备好,这一点很重要!▲(图/翻摄自每日健康)杨文瑞解释:「冻卵跟做试管婴儿的流程一样,需要经过两个阶。」第一阶段:排卵,要打排卵针和破卵针,以刺激卵子成熟。第二阶段:取卵,依卵泡发育状况安排取卵日期,以超音波导引方式取卵,时间大约15分,休息1~2小时后即可返家。冻卵手术也会有风险,除了手术本身,还有出血感染、麻醉以及卵巢可能过度刺激的风险。目前临床上已有新技术取代传统的取卵方式,大大降低因取卵引起的风险。冻卵后要使用卵子可以分批解冻,但一次要使用多少卵子,每个人不一样,冻卵时愈年轻,需要用到的卵子数量愈少。解冻也没有年限。 国外临床上有冷冻20多年再拿出来用,还可以成功怀孕的案例。女性的卵子数量一辈子是固定的,要增加卵子数量,无法用后天方法达成,但可用调整作息或是营养补充的方式改变卵子的品质。有助于保养卵巢的营养素包括:维生素D、C、B群(特别是叶酸)、E、Q10。其中,维生素D跟卵巢功能有关,除了能帮助受孕,怀孕时也比较不会有早产、流产或高血压等问题。▲(图/翻摄自每日健康)基隆长庚外科副教授江坤俊就表示:「通常治疗卵巢早衰,除了开荷尔蒙,还要开维生素D和钙」。而像手摇饮、甜点等精緻饮食,因为含大量的自由基,会伤害精子跟卵子,杨文瑞提醒,如果过了35岁想怀孕,就要避开这类的地雷食物!了解更多卵巢保养的相关内容,请锁定TVBS 56频道每週六、日晚间7点《健康2.0》,节目中将有详尽的示範和解说。本文刊登于《每日健康》,由《每日健康》授权刊登,未经同意禁止转载。每日健康:http://healthylives.tw

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